Atelier : Bien vieillir, bien dormir, apprivoiser son sommeil
Le CCAS propose un atelier de 5 séances à destination des séniors (à partir de 60 ans) pour comprendre la physiologie du sommeil et les évolutions liées à l'âge, partager et échanger autour du sommeil et disposer d'outils pour optimiser son sommeil.
animé par Barbara Rolin, sophrologue
Le jeudi 06 novembre 2025
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Horaires De 10h00 à 12h00
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Localisation
Salle des Mariages
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Tarif(s)
Gratuit. Places limitées.
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Contact(s)
- Insciption obligatoire +33 (0)6 32 41 97 76
Atelier de 5 séances pour un parcours complet
Jeudi 6 novembre, jeudi 13 novembre, jeudi 20 novembre, jeudi 27 novembre et jeudi 4 décembre 2025.
de 10h à 12h à la salle des Mariages.
Parce que le sommeil des séniors subit des changements physiologiques, Barbara ROLLIN propose un atelier de cinq séances collectives
Il s’agit d’un parcours complet de 5 séances de 2h00, au cours desquelles pédagogie et pratiques (sophrologiques principalement) sont alternées pour :
• comprendre la physiologie du sommeil et les évolutions en lien avec l’âge,
• partager et échanger autour de son sommeil,
• disposer d’outils pour optimiser son sommeil.
Les thèmes des 5 séances sont les suivants :
• comprendre le sommeil et les changements liés à l’âge,
• adopter de bonnes pratiques autour du sommeil,
• comprendre et gérer les insomnies et réveils nocturnes,
• comprendre l’influence de la lumière et de l’activité physique sur le sommeil,
• diminuer l’enjeu de l’endormissement.
Les séances se pratiquent en tenue de ville, et ne présentent aucune contre-indication. Les exercices se font assis ou debout.
Cet atelier gratuit est subventionné par Cap Prévention Séniors et l’ARS.